Control del estrés

Habilidades sociales

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  • Formación online
  • Horas: 15 horas
  • Exclusivo para usuarios Premium 12.0 €
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En el curso “Control del estrés”, adquirirás conocimientos básicos sobre el estrés, sus factores desencadenantes y las consecuencias para la salud. 

También aprenderás estrategias generales para la prevención y el manejo del estrés.

 

Contenidos

  • Conceptos básicos sobre el estrés
    • Introducción
    • ¿Qué es el estrés?
    • Evaluación cognitiva
    • Respuesta de estrés
  • Factores productores del estrés
    • Estresores
    • Tipos de estímulos
    • Aspectos del trabajo
    • Variables personales
    • Apoyo social
    • Estrategias de afrontamiento
  • Consecuencias del estrés
    • Estrés y salud
    • Estrés y rendimiento
  • Cómo prevenir y reducir el estrés
    • Tipos de técnicas
    • Técnicas generales
    • Técnicas cognitivas
    • Técnicas fisiológicas
    • Técnicas conductuales

 

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